海带冬瓜排骨汤——夏日清爽养生汤
发布时间：2025-04-09 06:28:56来源：
炎热的夏季，一碗清甜可口的海带冬瓜排骨汤是餐桌上的最佳选择。这道汤不仅简单易做，还能帮助消暑解腻，为身体补充营养。
首先，将新鲜的排骨用清水浸泡半小时去除血水，然后焯水去腥备用。接着，将干海带提前泡发洗净切块，冬瓜去皮切片备用。热锅凉油，放入姜片爆香后加入排骨翻炒片刻，随后倒入足量热水煮沸。待汤色乳白时，加入海带和冬瓜，小火慢炖约40分钟至食材软烂。最后，根据个人口味加入适量盐调味即可出锅。
此汤富含膳食纤维与多种维生素，既能促进消化吸收，又能有效降低体内热量堆积。尤其适合家庭日常饮用，既健康又美味，是一道老少皆宜的养生佳品。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，一碗海带冬瓜排骨汤都能让你感受到满满的幸福感。
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