支沟穴的准确位置
支沟穴的位置在前臂背侧，当腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的凹陷处。简单来说，从手腕背部的横纹开始，向上量取三寸（大约四个手指宽度），就能找到这个穴位。按摩时可以用拇指指腹轻轻按压，力度适中，每次持续数分钟即可。
按摩支沟穴的作用与功效
1. 缓解便秘：支沟穴被认为对改善便秘有显著效果。通过按摩此穴位可以促进肠道蠕动，帮助排便顺畅。
2. 舒缓压力：现代生活节奏快，很多人承受着较大的心理压力。按摩支沟穴有助于放松神经，减轻焦虑感。
3. 改善睡眠质量：经常按摩支沟穴还能帮助调整生物钟，提高睡眠质量，让人更容易入睡并保持良好的睡眠状态。
4. 增强免疫力：定期刺激该穴位能够增强身体抵抗力，预防感冒等常见疾病。
总之，了解并正确使用支沟穴不仅是一种自我保健的方式，也是一种传承中医智慧的表现。希望以上信息能为大家提供一定的参考价值，在日常生活中加以实践。
