在日常生活中，保持健康的生活方式和合理的体重对于预防疾病、提升生活质量具有重要意义。为了帮助大家更好地了解自身健康状况，以下是中国成年人根据身高所对应的标准体重范围。

标准体重计算方法

标准体重（kg）= 身高（cm）- 105

这一公式适用于大多数成年人群，但需要注意的是，个体差异可能导致结果略有偏差。因此，在实际应用中，还需结合个人体质、肌肉含量等因素进行综合判断。

身高与标准体重对照表

| 身高（cm） | 标准体重范围（kg） |

|------------|--------------------|

| 150| 45 - 50 |

| 155| 50 - 55 |

| 160| 53 - 58 |

| 165| 56 - 61 |

| 170| 59 - 64 |

| 175| 63 - 68 |

| 180| 66 - 71 |

如何判断是否超重或偏瘦？

- 体重指数（BMI） = 体重（kg） ÷ [身高（m）]²

- BMI < 18.5：偏瘦

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常

- 24 ≤ BMI < 28：超重

- BMI ≥ 28：肥胖

注意事项

1. 上述数据仅供参考，具体健康状况需结合医生建议。

2. 过度减肥或增重均可能对身体造成伤害，应循序渐进地调整生活方式。

3. 均衡饮食、规律运动是维持理想体重的关键。

通过以上表格和指导原则，大家可以更直观地了解自己的体重是否处于健康区间。希望每位朋友都能拥有强健的体魄和积极向上的生活态度！