【桡侧伸腕肌肌腱损伤】在日常生活中，我们常常会进行各种手部和手腕的动作，如打字、抓握、举重等。这些动作虽然看似简单，但其实涉及到多个肌肉群的协调配合。其中，桡侧伸腕肌是负责手腕伸展的重要肌肉之一，其肌腱如果受到损伤，可能会对日常生活和工作造成较大影响。

一、什么是桡侧伸腕肌肌腱？

桡侧伸腕肌位于前臂的外侧，主要由桡侧伸腕长肌和桡侧伸腕短肌组成。它们的主要功能是帮助手腕向背侧（即手背方向）伸展，并在一定程度上协助手指的伸展动作。当这些肌腱发生拉伤、撕裂或慢性劳损时，就可能导致桡侧伸腕肌肌腱损伤。

二、常见原因

1. 过度使用：长时间重复性手腕动作，如打游戏、使用鼠标、手工制作等，容易导致肌腱磨损。

2. 运动损伤：篮球、网球、举重等运动中，手腕突然发力或姿势不当也可能引发肌腱损伤。

3. 外伤：跌倒时用手掌支撑地面，或受到直接撞击，都可能造成肌腱断裂或部分撕裂。

4. 年龄因素：随着年龄增长，肌腱的弹性和恢复能力下降，更容易出现损伤。

三、典型症状

- 疼痛：尤其是在手腕外侧，特别是在做伸展动作时疼痛加剧。

- 肿胀与压痛：受伤部位可能出现局部肿胀，按压时有明显痛感。

- 活动受限：手腕伸展功能减弱，影响日常操作。

- 力量下降：握力和手腕稳定性变差，难以完成精细动作。

四、诊断方式

医生通常会通过以下方式进行诊断：

- 体格检查：观察手腕活动范围，评估疼痛点和肌力。

- 影像学检查：如X光、MRI或超声波，用于确认肌腱是否受损及损伤程度。

- 病史询问：了解是否有相关运动史、职业习惯或近期受伤情况。

五、治疗方法

1. 保守治疗：

- 休息与制动：避免进一步加重损伤，必要时使用护腕固定。

- 冷敷与热敷：急性期冷敷可减轻肿胀，后期热敷有助于放松肌肉。

- 物理治疗：包括超声波、电疗、按摩等，促进血液循环和肌腱修复。

- 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。

2. 康复训练：

- 在医生指导下逐步进行手腕伸展和强化训练，以恢复肌腱功能。

- 增强前臂肌肉力量，提高手腕稳定性。

3. 手术治疗：

- 对于严重的肌腱撕裂或长期不愈的情况，可能需要手术缝合或重建。

六、预防措施

- 避免长时间重复性手腕动作，注意劳逸结合。

- 运动前做好充分热身，尤其是手腕和前臂的准备活动。

- 使用合适的工具和装备，减少手腕负担。

- 加强前臂肌肉锻炼，提高关节稳定性。

结语

桡侧伸腕肌肌腱损伤虽然不是最严重的疾病，但如果忽视治疗，可能会影响生活质量。一旦出现手腕疼痛、活动受限等症状，应及时就医，明确诊断并采取科学合理的治疗方案。同时，日常生活中注重保护手腕，避免过度使用，是预防此类损伤的关键。