【黄瓜的热量是多少】黄瓜是一种常见的蔬菜，因其水分含量高、热量低，常被人们作为减肥期间的理想食物。很多人在关注饮食健康时，都会问“黄瓜的热量是多少”。本文将为大家详细解答这一问题，并提供一份清晰的热量参考表。
黄瓜的热量相对较低，每100克可食用部分大约含有15大卡左右的能量。由于其主要成分是水分（约95%），因此它不仅热量低，还能帮助增加饱腹感，适合在日常饮食中适量摄入。
除了热量之外，黄瓜还富含多种维生素和矿物质，如维生素K、维生素C、钾等，有助于促进新陈代谢、维持身体正常功能。同时，黄瓜中的膳食纤维含量也较为丰富，有助于改善肠道健康。
总结来说，黄瓜是一种低热量、高水分、营养丰富的蔬菜，非常适合在日常饮食中作为健康选择。
黄瓜热量参考表（单位：每100克）
| 食物名称 | 热量（大卡） | 蛋白质（克） | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 膳食纤维（克） |
| 黄瓜 | 15 | 0.65 | 0.1 | 3.64 | 0.5 |
如需更详细的营养分析或搭配建议，可根据个人需求进行调整。
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